Багуачжан

Багуачжан один из самых известных стилей ушу (кунг-фу). Наряду с тайцзицюань и синъицюань его традиционно относят к внутренним направлениям китайских боевых искусств. 

Отличительными чертами Багуачжан являются движения по кругу, с быстрыми мгновенными изменениями направления движения и атаки. Перемещения мягкие и быстрые, шаг скользящий, как будто ноги движутся по грязи.
Багуачжан великолепно "развивает" поясницу и ноги, способствует укреплению костной и мышечной системы. В стиле обязательно присутствете внутренняя работа (нейгу), цигун. 

Ученики центра традиционного ушу "УЦЗИМЭНЬ" практикуют багуачжан стиль Чен и стиль Дин Цзы. 

Заниматься багуачжан можно начать в любом возрасте. Стиль хорошо сочетается (дополняет) с тайцзицюань и синъицюань.  

Подробнее о стиле Багуачжан.

Примерная программа занятий на 3 года

1 ЭТАП

1. Суставная разминка
2. Растяжка
3. Изучение базовых стоек
4. Основные махи ногами, характерные для стиля
5. Координационные связки техники
6. Изучение 8 базовых ладоней
7. Цигун (10-ти пальцевый)

2 ЭТАП

1. Изучение 8 "Материнских ладоней"
2. Статическоая работа, направленная на укрепление костной и мышечной системы
3. 8 базовых ладоней - отработка с партнёром
4. Практика работы в стойке "Саньтиши"
5. Багуа-цигун
6. Бауа-туйшоу
7. Изучение 1-го "усина" из стиля Синьицюань
8. Изучение комплекса 24 "Лян Хуанчжан"

3 ЭТАП

1. Продолжение работы над пройденным за 2 года материалом
2. Изучение комплекса 64 ладони Багуачжан
3. Оружие Цзянь
4. Оружие Юэ (оленьи рога)

Расписание занятий